PreCourse Tag 1: Momentaufnahme

Ziel dieser Übung ist es, herauszufinden wo du gerade stehst und wie es dir damit geht.

1. Mache in deinem Journal eine Liste und schreibe alle deine Aktiviäten auf. Was tust du typischerweise die Woche über?

Haushalt, Hobbys, Gartenarbeit, Freunde treffen, TV, im Internet surfen, Sport, lesen, lernen, Aufgaben in der Arbeit, usw. – was gehört du deinem Leben?

2. Markiere alle Aufgaben!
Rot = wenn du es nicht magst
Gelb = wenn es dir egal ist
Grün= wenn du es gerne tust

3. Gruppiere anschließend alle zusammengehörenden Aktivtäten. Das kannst du entweder als eine Art Mindmap machen, so wie du es unten im Beispiel siehst. In den Materialen dieser Lektion findest du auch eine Vorlage für eine Mindmap, gerne kannst du auch diese nutzen. Oder malst drei Kreise – rot, gelb, grün – in dein Journal und schreibst die jeweiligen Aktivitäten in den entsprechenden Kreis. 

Wenn du dir die Aufteilung deiner Aktivitäten ansiehst, was fällt dir auf? Wie denkst du darüber? Welcher Kreis hat die meisten Aktivtäten?